Le rhume est l'une des infections les plus courantes. Chaque année, un adulte attrape en moyenne 2 à 4 rhumes. Bien que bénin, il peut être inconfortable. Voici tout ce qu'il faut savoir.
Qu'est-ce qu'un rhume ?
Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures (nez, gorge). Il est causé par plus de 200 virus différents, les rhinovirus étant les plus fréquents.
Les symptômes courants
- •Nez bouché ou qui coule : c'est souvent le premier signe
- •Éternuements : votre corps essaie d'expulser le virus
- •Mal de gorge : souvent présent les premiers jours
- •Toux légère : elle peut apparaître après quelques jours
- •Fatigue modérée : votre corps lutte contre l'infection
Comment soulager un rhume ?
Il n'existe pas de traitement qui guérit le rhume, mais plusieurs gestes aident à soulager les symptômes :
- 1.Restez hydraté : buvez beaucoup d'eau, de tisanes ou de bouillons chauds
- 2.Reposez-vous : le sommeil aide votre système immunitaire
- 3.Mouchez-vous régulièrement : utilisez des mouchoirs jetables
- 4.Lavages de nez : le sérum physiologique aide à dégager le nez
- 5.Miel et citron : pour apaiser la gorge (uniquement pour les adultes et enfants de plus d'un an)
Quand consulter un médecin ?
Consultez votre médecin si :
- •Les symptômes durent plus de 10 jours
- •Vous avez une fièvre élevée (au-dessus de 39°C)
- •Vous avez des difficultés à respirer
- •Les symptômes s'aggravent après une amélioration initiale
Prévention
- •Lavez-vous les mains régulièrement
- •Évitez de toucher votre visage
- •Aérez les pièces quotidiennement
- •Maintenez une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, exercice)
Rappel : cet article est fourni à titre informatif. Pour tout problème de santé, consultez votre médecin.